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  結(jié)婚生子是人生大事，孕育一個新生命可以讓家庭更加完整。備孕時，大家應(yīng)遠離影響生育的不利因素，保持健康的身體狀態(tài)，以爭取早日造人成功。

  1.煙酒

  煙酒是影響生育能力的第一大因素。香煙里面含有的尼古丁等刺激人們神經(jīng)，可降低人體對鋅的吸收，這兩者都會導(dǎo)致人們生育能力下降。長期吸煙酗酒者即使能夠生育，孩子也會受到很大影響，患有先天性疾病的幾率增加不少。因此為了自身健康，為了下一代的健康，請遠離煙酒！

  2.咖啡

  咖啡可以幫助提神，但含有的咖啡因可降低生育能力，因此飲用咖啡要適量，以免傷害自己的身體。平時應(yīng)該注意休息，如果實在困倦可以按摩頭部，最好減少飲用咖啡。

  3.體寒

  如果女性體寒的話，也會不易懷孕。如果宮寒，則意味著胎兒的生存環(huán)境不理想，不利于孕育新生命。幸而有調(diào)養(yǎng)之法，首先要注意保暖，衣著不宜單薄、過于暴露，這樣會加重身體病癥；其次，宜吃溫?zé)崾澄?，生冷食物慎吃；最后，日常最好堅持運動，以促進身體新陳代謝，讓血液循環(huán)流暢起來，促進體溫提升。

  4.肥胖

  若是身體肥胖，有必要減肥。據(jù)研究表明，肥胖會影響女性的正常排卵，也就是說影響女性的生育能力。所以如果你的體重超標(biāo)，那么為了自己和孩子的健康考慮，還是多做鍛煉瘦身為好。

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